☀️ قرمزی پوست (۲ تا ۶ ساعت بعد از قرار گرفتن در آفتاب)
🔥 گرما و حساسیت پوست
🌡 تورم خفیف تا متوسط
⚡ درد و سوزش
🍂 پوستهریزی یا لایهبرداری پوست (چند روز بعد)
🚑 در موارد شدید: تاول، تب، سردرد و احساس ضعف عمومی
⚠️ عوارض طولانیمدت
👵 پیری زودرس پوست (چروک، لک، کاهش کلاژن)
🌑 لکهای تیره و ککومک
🧬 افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست
🛠 درمان آفتابسوختگی
۱. اقدامات فوری:
🏖 خروج از آفتاب و ماندن در سایه
❄️ خنک کردن پوست با کمپرس سرد یا دوش آب ولرم (نه یخ)
🌿 استفاده از ژل آلوئهورا یا کرم ترمیمکننده ملایم
💧 نوشیدن آب زیاد برای جلوگیری از کمآبی بدن
۲. مراقبت در روزهای بعد:
🧴 استفاده از مرطوبکنندههای بدون عطر
👕 پوشیدن لباس نخی و گشاد
🚫 خودداری از کندن پوست یا ترکاندن تاولها
💊 مصرف مسکن خوراکی در صورت درد شدید (با مشورت پزشک)
🛡 پیشگیری از آفتابسوختگی
🧴 استفاده از ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر (تمدید هر ۲ ساعت)
👒 استفاده از کلاه لبهدار، عینک آفتابی و لباس پوشیده
⏰ پرهیز از حضور طولانی در فضای باز بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر
🌊 توجه به انعکاس نور خورشید از آب، برف و شن
💡 اگر پوستتان دچار آفتابسوختگی شده، تا بهبود کامل از انجام درمانهای تهاجمی مثل لیزر، پیلینگ شیمیایی یا درماپن خودداری کنید، چون میتواند التهاب را تشدید کند.
